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2017年5月25日木曜日

「あっ!」公民館の玄関に真っ赤ないちご

 
    ここ数日、5月には似つかない暑い日が続いていましたが、今日は気温も低く過ごし
   
   やすい日になりました。

    公民館の玄関には大きな真っ赤なイチゴが2つ、皆様のお越しを迎えております。

   

 
        昨年植えたイチゴの苗が、今年さらに元気よく育ちました。
       
        おいしそう・・・・    Na

2017年5月3日水曜日

100人で歌うなつかしの歌のつどい 始まりました!!

さあ、今年度も楽しく開幕です!!
 
『100人で歌うなつかしの歌のつどい』 前期 ( 4月~9月 )
 
みなさんで、昔なつかしの歌を歌いますよ!!
 
毎月第2・4金曜日に元気に行われる、大人気の歌の講座です。




 準備運動がわりに、口を大きく開けながらの発声練習からいきましょう。
 
ららららら~♪
 
次には楽譜を見ながら、リズムにのって歌います。
 
 
ららららら~♪
 

昔の歌謡曲や、童謡。
 
季節を感じられる曲や、ムードのある曲。
 
大きな声を響かせながら、気持ちよく歌っています。
 
歌っている間には、思い出も蘇ってくるようです。
 
「昔、よく口ずさんでいたなあ。。。」
 
「一緒に歌ったあの子は今、どうしているのだろうか」
 
つい、思い出に浸ってしまいます。。。
 
それはさておき、参加してくださる人数は増えれば増えるほど、迫力の大合唱になります!!
 
みなさんで、楽しく歌いましょう!! (S)
 
 

2017年5月1日月曜日

ギャラリー愛にて 水彩画「光彩の会」作品展

市之倉公民館 ギャラリー愛におきまして
水彩画「光彩の会」作品展が開催されます。
 
第2・4木曜日に当館で活動されているサークルの
彩り豊かな力作が並びました。
 
お花などの植物画、風景画、お気に入りの静物画など
それぞれに美しく、ついつい見入ってしまいます。



 
 
展示期間は、5月2日(火)~30日(火)までとなります。
また、現在、会員募集もしています。
 
ぜひぜひ、ご覧になってくださいね。       Mo

2017年4月27日木曜日

お花満開の市之倉公民館です

 





         今、満開のお花たちがみなさまのご来館をお待ちしています。
         ゴールデンウイークを前に、
                   ちょっと息抜きにいかがでしょうか?    Mo

2017年4月24日月曜日

今年度も!!市之倉元気アップひろばが始まりました!!

長く楽しめた桜も終わり、ずいぶんと暖かくなってきました。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
 
らくらく筋力アップ体操を中心にゆっくりと身体を動かして
筋力アップをはかる、市之倉元気アップひろば。
 
ご要望にお応えして、今年度より月二回になりました。
 
第2水曜日と第4月曜日です。参加できる曜日のみでも大丈夫です。
 
一緒に筋力アップをはかりましょう!!


スクリーンに映る指導員の動きに合わせて、ゆっくりと行う筋力体操です。
 
腕をぐーっと伸ばして!!

 
ん~~~~

とっても気持ちが良いです!!

 
椅子に座ったり立ったりしながら、足を上げたり腕を伸ばしたり。
 
冬の間にすっかり硬くなってしまった身体も柔らかくなります。
 
終わると何だか、身体も軽い!!
 
 
 
多治見市保健センターからは、健康づくり推進員の方々が指導に来てくださり、
楽しんで体操しています。
 
ご自身のペースで運動でき、無理なくできると好評です。
 
無料ですので、お気軽にご参加ください!!(S)

2017年4月23日日曜日

昔懐かしのレーザーディスクコレクション



 市之倉公民館 ギャラリー愛にて、只今、「昔懐かしのレーザーディスクコレクション」と題しまして

地域に在住の方が1200枚ほど集められた中の一部を展示しております。


週替わりで内容を変え、展示最終週の24日からは、展示者本人のお気に入りのものをチョイスしていただき、24点が並んでいます。

 どれも懐かしい映画ばかりで、ジャケットを見るだけでも、あの頃がよみがえってきます。

 ぜひ公民館にお立ち寄りください。N


                                    展示期間は4月28日(金)まで








2017年3月14日火曜日

市之倉 健康フェスティバル 開催!!

早春を迎えようとしている、うららかな3月12日の日曜日。
 
『健康は迎えに行かなければ来てくれませんね』 として、
市之倉健康フェスティバルを開催しました。
 
地域の皆さまが、いつまでも健康で暮らせますよう、『 健康 』 に着目した今回のイベント。
 
その様子をご紹介します。
 
さあ、始まりますよ!!



まずは、体組成計での全身の筋肉量や体脂肪等を計測します。
 
これで、体全体のバランスを見ることができますね。
 
年齢には関係なく、体重や体脂肪は普段からも気になるものですが、
筋力や筋肉量までは、気が回りませんよね。
 
 
そんな時には、足指チェッカーという装置を使い、
足指の力によって下半身の筋力を測定します。
 
運動不足かどうかも、分かってしまうのですよ。とほほ。
 
そして、握力測定。
 
 
小学校の体力測定以来の、握力測定にテンションが上がります。
 
次に、前屈で体の柔軟性を計測。
 
少し苦しいですが、がんばりますよ。
 
せーのっ!!
 
 
こんなに、柔らかい方も。。。う、うらやましい。

 
これで、測定コーナーは終了です。
お疲れ様でした。
 
次は体験コーナーです。
 
皆さんは、一日に摂る理想の野菜摂取量は、どれだけだと思われますか?
 
実は、350グラムなんです。
 
けれど、350グラムって、一体どれくらいなのでしょうか。
 

ハカリで軽量してみましょう!!
 
これぐらいかなあ?

 
根菜は重さがありますが、葉物は軽いので、たくさん食べないと!!
 
こんなにも食べてるかなあ、どうかなあ、と苦笑いの方もいらっしゃいました。
 
 
次は試飲コーナーです。
 
ここでは、二種類の味噌汁を飲み比べしていただきました。
 
 
濃い味の味噌汁と、薄い味の味噌汁とありますが、
意外にも、みなさん薄味の味噌汁でも
満足されていました。
 
薄味に慣れることも大切なのですね。
 
ご家庭のお味噌汁を持参していただいた方は、
その塩分濃度を測ってみました。
 
持参した味噌汁は、減塩味噌で作った味噌汁なのですが、
 
な、な、なんと!!
 
『中』。
 
『薄い』が出るのを期待していましたが、たとえ減塩味噌でも、
使う量が多ければ、意味がないようです。。。
 
そんなこんなで、次には保健センターの管理栄養士である西尾さんの講義、
『減塩について』を聴きます。
 
 
やはり、専門家のお話は勉強になりますね。
 
そして、最後は!!
 
 

椅子に座って、健康体操です。
当館でも人気の上杉先生の元気なお声が、公民館のホールに響き渡ります。
 
楽しく元気に無理なく体操できました。
今回の健康体操をご自宅でも続けていただけるといいですね。

 
 
『健康は迎えに行かなければ来てくれませんね』とは、本当にその通り。
 
 
みなさん、大いに笑い、大いに体を動かし、健康に気を配って、
いつまでも元気でいる努力をしていきましょう!!
 
ご来館いただきました皆さま、今回のイベントでお手伝いいただきましたスタッフの方々、
ありがとうございました。(S)