早春を迎えようとしている、うららかな3月12日の日曜日。
『健康は迎えに行かなければ来てくれませんね』 として、
市之倉健康フェスティバルを開催しました。
地域の皆さまが、いつまでも健康で暮らせますよう、『 健康 』 に着目した今回のイベント。
その様子をご紹介します。
さあ、始まりますよ!!
まずは、体組成計での全身の筋肉量や体脂肪等を計測します。
これで、体全体のバランスを見ることができますね。
年齢には関係なく、体重や体脂肪は普段からも気になるものですが、
筋力や筋肉量までは、気が回りませんよね。
そんな時には、足指チェッカーという装置を使い、
足指の力によって下半身の筋力を測定します。
運動不足かどうかも、分かってしまうのですよ。とほほ。
そして、握力測定。
小学校の体力測定以来の、握力測定にテンションが上がります。
次に、前屈で体の柔軟性を計測。
少し苦しいですが、がんばりますよ。
せーのっ!!
こんなに、柔らかい方も。。。う、うらやましい。
これで、測定コーナーは終了です。
お疲れ様でした。
次は体験コーナーです。
皆さんは、一日に摂る理想の野菜摂取量は、どれだけだと思われますか?
実は、350グラムなんです。
けれど、350グラムって、一体どれくらいなのでしょうか。
ハカリで軽量してみましょう!!
これぐらいかなあ?
根菜は重さがありますが、葉物は軽いので、たくさん食べないと!!
こんなにも食べてるかなあ、どうかなあ、と苦笑いの方もいらっしゃいました。
次は試飲コーナーです。
ここでは、二種類の味噌汁を飲み比べしていただきました。
濃い味の味噌汁と、薄い味の味噌汁とありますが、
意外にも、みなさん薄味の味噌汁でも
満足されていました。
薄味に慣れることも大切なのですね。
ご家庭のお味噌汁を持参していただいた方は、
その塩分濃度を測ってみました。
持参した味噌汁は、減塩味噌で作った味噌汁なのですが、
な、な、なんと!!
『中』。
『薄い』が出るのを期待していましたが、たとえ減塩味噌でも、
使う量が多ければ、意味がないようです。。。
そんなこんなで、次には保健センターの管理栄養士である西尾さんの講義、
『減塩について』を聴きます。
やはり、専門家のお話は勉強になりますね。
そして、最後は!!
椅子に座って、健康体操です。
当館でも人気の上杉先生の元気なお声が、公民館のホールに響き渡ります。
楽しく元気に無理なく体操できました。
今回の健康体操をご自宅でも続けていただけるといいですね。
『健康は迎えに行かなければ来てくれませんね』とは、本当にその通り。
みなさん、大いに笑い、大いに体を動かし、健康に気を配って、
いつまでも元気でいる努力をしていきましょう!!
ご来館いただきました皆さま、今回のイベントでお手伝いいただきましたスタッフの方々、
ありがとうございました。(S)
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